RET (Rationeel-emotieve training)

RET is een vorm van cognitieve gedragstherapie waarbij zowel het verstand als het gevoel een belangrijke rol spelen.

Ons gevoel en gedrag worden in grote mate bepaald door onze gedachten, maar gelukkig kunnen wij ons eigen gedachten ook zelf veranderen. RET doet een beroep op het creatieve vermogen om negatieve gedachten om te zetten in positieve gedachten. Door positieve gedachten ga je anders denken, voelen en doen, waardoor je leert problemen effectiever te hanteren. Dit doen we met behulp van het 4 G-schema: Gebeurtenis, Gedachte, Gevoel, Gedrag.